体幹トレーニング 子供 本 サッカー 野球

野球やサッカーにおすすめ!子供向けの体幹トレーニング本

自分の子供に将来プロ野球選手やプロサッカー選手になってもらいたいと思っている親御さんは多いです。プロとまではいかなくても学校のクラブ活動などで子供が活躍してくれたら嬉しいですよね。

 

最近では小学生でもサッカーや野球のトレーニングの一環として体幹トレーニングを取り入れるケースが増えています。子供が体幹トレーニングを行なうメリットは、バランス感覚がよくなるので怪我の防止につながることです。もちろんそれぞれの競技のパフォーマンスアップにもなります。

 

サッカーは片足を上げたときに軸足でしっかりとバランスをとれるようになり、シュートの精度が上がり簡単に転ばなくなります。野球では、ピッチャーならコントロールが良くなり、バッターならミート力が上がります。

 

とは言っても、どんな体幹トレーニングが子供に向いているのかわかりませんよね。
そこでオススメなのがこちらの本です。

 

子供の運動能力が高まる「体幹バランス」トレーニング (遊び感覚で、ケガをしない体をつくる)

 

この本は、サッカーの長友選手のトレーナーを務めている木場克己トレーナーが、子供向けの体幹トレーニングの方法を紹介したものです。大きな写真入りでわかりやすく解説されています。

 

基本的には親御さんも一緒にやってあげる必要があると思いますが、慣れてくれば子供だけでも行なえるはずです。キャプテン翼のキャラクターがナビゲーターとして登場するので、子供も興味を持ちやすいと思います。

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