インナーマッスル 体幹 ジム

インナーマッスルや体幹をジムで鍛える

体幹やインナーマッスルを鍛えようと思ったときに、ネットや本やDVDなどを使って自宅でトレーニング行なう人が多いですが、プロのトレーナーに直接教わりたいという方はジムへ行くといいでしょう。

 

現在、体幹やインナーマッスルに特化したジムやトレーニングプログラムが増えていますので、探してみると意外と近所にジムがあるかもしれません。

 

たとえば、体操のオリンピック金メダリストの内村航平さんが所属するコナミスポーツクラブでも、コアトレーニングという体幹を鍛えることに特化したプログラムがあります。バランスボールなどを使ってそれぞれのレベルに合わせたトレーニングメニューを週1〜3回のペースで行ないます。

 

コナミスポーツクラブでは、この他にも『ウエストツイスター』という体幹トレーニング用の器具を使って、インナーマッスルを効果的に鍛える『骨盤ビューティー』というプログラムも用意されています。
詳しくはお近くの店舗に問い合わせてみてください。

 

 

ボディ・スパイダーというトレーニングマシンが置いてあるスポーツジムがあります。このマシンはインナーマッスルを鍛えることができるので、行きつけのジムなどに置いてある場合は積極的に使ってみてください。

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